دانلود پژوهش بررسی ارتباط ورزش با ماساژ
فهرست مطالب
مقدمه -
چرا ماساژ ۱
فصل اول
تعاریف:
تعریف ماساژ ۳
تعریف ماساژ کودک ۷
تعریف ماساژ درمانی ۸
تعریف حرکت درمانی ۹
تعریف تربیت بدنی سنتی ۱۱
تعریف بازتاب درمانی ۱۵
فصل دوم
بخش اول:
دیدگاههای حرکت درمانی ۱۸
بخش دوم:
نظریه ها، نظامها و تکنیکهای ویژه ۲۲
ماریامونته سوری ۲۲
ژان پیاژه ۲۳
ب.اف.اسکینر ۲۴
بخش سوم:
تربیت بدنی ۲۴
رادولف لابان و تربیت حرکتی ۲۵
موسکاموستون- از دستور تا کشف ۲۷
فصل سوم
بخش اول:
انواع حرکت درمانی ۲۹
حرکت فعال ۲۹
حرکات غیرفعال ۲۹
بخش دوم:
انواع حرکات ماساژ ۳۳
انواع نوازش کردن (استروک) ۳۴
فشردن (نیدینگ) ۳۸
ضربه زدن (پرکاشن) ۴۱
حرکات لرزشی ۴۲
ممنوعیتهای ماساژ ۴۳
فصل چهارم
بخش اول:
رفتار حرکتی ۴۵
علل خامی حرکتی ۴۶
عوامل روانی اجتماعی و خام حرکتی جسمانی ۴۸
بدکارکردیهای مغزی ۴۹
مشکلات استخوانی و نابهنجاریهای اسکلتی ۵۵
نشانگان کودک خام حرکت ۵۶
فصل پنجم
بخش اول:
رویکردهای درمانی استاندارد برای بهبود بدکارکردی حرکتی ۶۰
آرامش دهی ۶۰
آمادگی جسمانی ۶۰
نیرومندی ۶۰
انعطاف پذیری مفصل ۶۰
مقاومت عضلانی ۶۰
مقاومت قلبی- ریوی ۶۰
هماهنگی ۶۰
وضعیت بدنی ۶۰
بخش دوم:
تاثیر ورزش و فعالیتهای بدنی بر روی اعصاب ۶۲
حرکت درمانی در اختلالات روحی و روانی ۶۳
حرکت درمانی و فیزیوتراپی در ناراحتیهای عصبی ۶۶
شیاتزو (طب سوزنی) ۶۷
روش درمان در شیاتزو ۶۸
آب درمانی و حمام درمانی ۶۹
دست درمانی یا درمان با دست “Manual Yheropy” ۷۰
فصل ششم
بخش اول:
ماساژ، حرکت و تحرک ۷۲
چرا تماس اهمیت دارد ۷۴
بخش دوم:
روغن های اصلی ماساژ ۷۶
روغن بذر انگور ۷۶
روغن بادام شیرین ۷۷
روغن نارگیل ۷۷
بخش سوم:
روغنهای اصلی ۷۸
اسطو خودوس انگلیسی ۷۹
بابونه ۷۹
درخت چای ۸۰
رز ۸۰
کندر ۸۰
مر (نوعی صمغ) ۸۰
فصل هفتم
بخش اول:
آماده شدن برای شروع مراحل ماساژ ۸۲
مراحل ماساژ ۸۲
چگونه ماساژ به بدن کمک می کند ۸۳
اثرات ماساژ بر دستگاههای مختلف بدن ۸۴
شل شدن بدن و بهبود گردش خون ۸۵
بخش دوم:
انواع درمان ۸۶
درمان سوئدی ۸۶
ماساژ درمانی شرقی ۸۷
درمان بیماری های استخوانی ۸۸
ماساژ درمانی عصبی عضلانی ۸۹
رایحه درمانی ۸۹
بخش سوم:
ماساژ نشسته چیست؟ ۹۰
فصل هشتم
بخش اول:
درک هندشیاتسو ۱۰۰
آمادگی برای استفاده از شیاتسو به عنوان یک درمان ۱۰۰
نصف النهار، تی‌سو‌بو، کیو و جیتسو ۱۰۱
تی‌سو‌بو ۱۰۲
کیو و جیتسو ۱۰۲
جدول نقاط فشاری مورد استفاده در ماساژ شیاتسو ۱۰۳
درک مراحل اساسی ماساژ برای شیاتسو ۱۰۴
بخش دوم:
درک بازتاب شناسی ۱۰۵
روشهای آرام سازی مورد استفاده در بازتاب شناسی ۱۰۶
استفاده از روشهای Basic Holding (تماس با کف دست) ۱۰۷
استفاده از روشهای Basic Finger (بر اساس انگشت) ۱۰۸
مقدمه: چرا ماساژ؟
ماساژ برای خانواده و دوستان شما، مادر بزرگها، کودکان و برای تمام کسانی است که دوستشان دارید. ماساژ از لحاظ جسمی برای کمک به اشخاص و مراقبت از آنها و به طور کلی برای تمام افرادی است که احساس می کنید می توانید با آنها در عمل مراقبت جسمی شریک شوید.
ویژگی خاص ماساژ، در برقراری ارتباط بدون کلامی است که در ذات خود، عملی غیرعادی نیست. برای مثال، ما اغلب سعی می کنیم کسانی که در اطرافمان زندگی میکنند، بدانند دوستشان داریم؛ با آنها همدردی می کنیم و قدرشان را می دانیم. وقتی فردی برای اولین بار به خوبی ماساژ داده می شود، وارد نوعی حالت جسمی- روانی می‌گردد که توصیف آن مشکل است. همچون لحظه وارد شدن به اتاقی که در آن تا به آن لحظه، قفل و از دید پنهان بوده است. کسانی با این حالت آشنا هستند که نوعی از مدیتیشن[۱] روزانه را تمرین می کنند. هرچند لزومی ندارد که ماساژ دهنده در این مرحله توقف کند. او هرچه بیشتر بتواند آگاهی رو به افزایش ماساژ گیرنده را دریابد، به همان میزان می تواند نیروی درونی و تجربه اش را منتقل کند. کمترین تماس، تبدیل به بیان می شود؛ مانند طرحی با قلمی مناسب روی کاغذ حساس. پس ماساژ، القا کننده اعتماد، یکدلی و احترام، بدون به زبان آوردن سخن و به وسیله حسی صرفاً جسمی است. زیرا این لحظات می توانند با احساسی از کمال بیان شوند و هرگز، هیچ کلامی با آن برابری نخواهد کرد.
براین اساس، ماساژ عملی ساده است که ما را به درون خویش نزدیکتر می سازد. دستهای شما قادرند این احساس را به دیگران منتقل کنند. یاد بگیرید به نیروی دستهایتان اعتماد کنید. آنها زودتر و بهتر از هر کسی به شما خواهند آموخت که ماساژ چیست.
(داونینک، ۱۳۷۷، ص۱)
[۱] Meditation
تعریف ماساژ
ماساژ یکی از قدیمی ترین، مفیدترین و آسانترین نوع درمان برای تسکین درد و سایر نشانه های بیماری و آسیب است. از این روش درمانی به کرات برای افزایش گردش خون به یک قسمت مبتلا، کمک به تخلیه ترشحات ناحیه دیگر، شل کردن عضلات و کم کردن احتمال تحلیل رفتن عضلانی استفاده می شود.
ماساژ همچنین در درمان آرتریت ها، پیچ خوردگی ها، کبودی ها و درد ناشی از کشش ساکرو ایلیاک و در بسیاری از حالات ارتوپدی از جمله مشکلات کمر مفید است. در ماساژ درمانی، حرکات منظم با استفاده از اعمال فشار و مشت و مال دادن به کار می رود. بنابراین، فقط باید توسط یک فرد تعلیم دیده حرفه ای انجام شود.
در طب فیزیکی یا ورزشی، ماساژ درمانی می تواند برای تسکین درد، شل کردن عضله تحت فشار، بهبودی گردش خون و کاهش التهاب مورد استفاده قرار گیرد. اگر شما مسئول انجام هر نوع تکنیک ماساژ هستید اصول اساسی وجود دارند که باید آنها را به کار ببرید. از جمله این که هرگز اجازه ندهید ماساژ موجب درد بیمار شود. شخص را در یک وضعیت راحت قرار دهید. طی درمان از قسمت مبتلا حمایت کنید. از حرکات موزون، آهسته و یکنواخت استفاده نمایید. حداکثر تماس دست با پوست را حفظ کنید.
در ترجمه این کتاب سعی بر آن بوده است که ضمن امانت داری، حتی الامکان تمام اصطلاحات به فارسی برگردانده شود تا مطالعه آن برای افراد غیر حرفه ای نیز قابل استفاده باشد. امید است این اثر ناچیز مورد عنایت پزشکان، متخصصین طب فیزیکی، پرستاران و فیزیوتراپیست ها قرار گرفته و اینجانب را از نظرات ارزشمند خود بهره مند فرمایند.
(مترجم ماهرخ گلچین، ۱۳۷۹)
ماساژ
یکی از روشهای درمان بیماران که قرنهاست مورد استفاده قرار دارد و برخی از متخصصان به آن، همچون اولین شکلهای درمانی می نگرند. مالیدن یا نوازش کردن بخش آسیب دیده یا دردناک است که اصطلاحاً ماساژ نامیده می شود. امروزه که پزشکی جنبه، علم مطلق یافته است، ماساژ بیش از پیش بخشی از درمان پزشکی محسوب می شود و معمولاً بیماران آن را با رضایت خاطر می پذیرند.
ماساژ قدیمی در اعصار کهن سنتی برای بهبود بخشیدن به عملکرد ورزشکاران بود. اینگونه کاربرد در رساله های بقراط جالینوس دیده می شود. جالینوس ۱۸ نوع ماساژ مختلف از جمله ماساژ نرم، سخت، متوسط، آماده کننده و برگشت به حالت اولیه را از یکدیگر متمایز ساخته است و بیان می دارد که می بایست از شرایط بدنی ورزشکار آگاهی کامل داشته باشد، نقاشی هایی از یونان باستان در دست است که مالش پشت و سینه، بوکس بازان، ماساژ و ترآشیل دونده ها و ماساژ عضله ساق پا را نشان می دهد.
یکی از دانشمندان یونانی به نام دیم ماساژ را به عنوان یکی از بخشهای عمده، مراقبت از ورزشکاران توصیف می کند. در این زمینه در کتاب «تاریخ جهانی ترتیب بدنی و علوم ورزشی» از حمام گرم و حمام آفتاب هم یاد کرده است. وی همچنین نتیجه می گیرد که ماساژ ورزشی در آن دوران، تقریباً ۵۰۰ سال پیش از عصر جدید، بسیار متنوع و شامل کاربرد ابزارهای گوناگون و ترکیب ماساژ با سایر روشهای درمانی بود.
قابل توجه آن که ماساژ تقریباً همواره همراه با ژیمناستیک سبک فعال و تمرینهای تنفسی انجام می گرفته است. در یونان باستان نظام متعادلی بین ژیمناستیک و ماساژ برقرار بوده است. واژه، ماساژ از واژه، لاتین ماسین مشتق شده است که تقریباً معنی «مشت و مال» می دهد ابزار واقعی انجام ماساژ دست حساس و جستجوگر و درمانگر است. ماساژ به وسیله مردمان دنیای قدیم نیز شناخته شده و بکار گرفته شده است. مصریان، ایرانیان، رومیان، ژاپنی ها و چینی ها نیز با کاربرد آن آشنا بوده اند. احتمالاً در سده های میانه، تحت نفوذ عقاید منفی دینی آن زمان، زمینه شناخت بدن انسان منسوخ شده بود. تنها در عصر جدید، تقریباً از ۱۰۰ سال پیش ماساژ دوباره رایج شده است.
(( برای دانلود کلیک کنید ))
:: برچسب‌ها:
دانلود پژوهش بررسی ارتباط ورزش با ماساژ ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
