عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



به وبلاگ من خوش آمدید

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان دانلود گزارشهای کارآموزی و پروژه دانشجویی و آدرس 1doc.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.







نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

آمار مطالب

:: کل مطالب : 5335
:: کل نظرات : 2

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 0

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 2
:: باردید دیروز : 966
:: بازدید هفته : 2
:: بازدید ماه : 7680
:: بازدید سال : 28938
:: بازدید کلی : 106835

RSS

Powered By
loxblog.Com

دانلود گزارشهای کارآموزی و پروژه دانشجویی

دانلود گزارش کارآموزی نصب و راه اندازی آسانسور در شرکت برج پیما
پنج شنبه 10 ارديبهشت 1394 ساعت 10:20 | بازدید : 45 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود گزارش کارآموزی نصب و راه اندازی آسانسور در شرکت برج پیما

  • تاریخچه‌ محل‌ کارآموزی‌
  • آسانسور Elevator
  • تاریخچه‌ آسانسور:
  • آسانسور Elevator
  • یک‌ آسانسور مسافربر چطور کار می‌کند؟
  • کنترل‌ها
  • نگاهی‌ گذرا بر مخترعان‌ آسانسور
  • آسانسور Elevator
  • کنترل‌ها
  • ماشین‌ آلات‌
  • جنبه‌ها و کیفیت‌های‌ ایمنی‌
  • آسانسور سیلو
  • آسانسور از کجا می‌فهمد که‌ چه‌ وقت‌ باید توقف‌ کند؟
  • آسانسور
  • آسانسور حمل‌ بار و مسافر
  • آسانسور خدماتی‌
  • آسانسور خودرو بر ساختمان‌های‌ خصوصی‌
  • ریل‌ راهنما
  • تعریف‌ سیستم‌ مکانیکی‌ و قطعات‌ مربوطه‌
  • ج‌) سیستم‌ ایمنی‌
  • چ‌) ضربه‌ گیرها
  • موتور و گیربکس‌ بالابر
  • ترمزها
  • مقررات‌ ایمنی‌ سیستم‌ محرکه‌ آسانسور
  • سیستم‌ تعلیق‌ کابین‌ و مکانیزم‌ تعادل‌
  • وزنه‌ تعادل‌
  • هدایت‌ کابین‌
  • مقررات‌ ایمنی‌ ریل‌های‌ راهنما
  • انواع‌ کفشک‌ راهنما
  • گاورنر سرعت‌ غیرمجاز
  • سیستم‌ ایمنی‌ (پاراشوت‌)
  • ضربه‌گیرها:
  • ضربه‌گیر فنی‌ (جمع‌ کننده‌ انرژی‌)
  • ضربه‌ گیر روغنی‌ (هیدرولیک‌) (مستهلک‌ کننده‌ انرژی‌)
  • مقررات‌ ایمنی‌ سیم‌ بکسل‌ها و ایمنی‌های‌ مکانیکی‌
  • مشخصات‌ انواع‌ دربها
  • درهای‌ لولایی‌
  • درهای‌ کشویی‌ افقی‌
  • استانداردسازی‌ آسانسور
  • کلیات‌
  • مراحل‌ طراحی‌ و اطلاعات‌ ساخت‌ آسانسور از آماده‌ سازی‌چاهک‌ تا بتون‌ ریزی‌
  • مرحله‌ ۱) آماده‌ سازی‌ کف‌ چاله‌ آسانسور:
  • مرحله‌ ۲) تهیه‌ نقشه‌:
  • مرحله‌ ۳) بتون‌ ریزی‌ کف‌ چاهک‌:
  • مرحله‌ ۴) عملیات‌ آهن‌ کشی‌ (سازه‌ فلزی‌) چاهک‌ آسانسور:
  • مرحله‌ ۵) دیوارکشی‌ اطراف‌ چاهک‌
  • توضیح‌:
  • مرحله‌ ۶) ایجاد موتورخانه‌:
  • مرحله‌ ۷) دورچینی‌ درب‌ طبقات‌:
  • مرحله‌ ۸) اجرای‌ کابل‌کشی‌ و نصب‌ تابلو برق سه‌ فاز:
  • مرحله‌ ۹) بتون‌ریزی‌ سقف‌ چاهک‌:
  • نکته‌ مهم‌: رعایت‌ موارد ایمنی‌:
  • تاریخچه‌ محل‌ کارآموزی‌

    محل‌ کارآموزی‌ شرکت‌ آسانسورسازی‌ برج‌ پیما که‌ تأسیس‌ کننده‌ آن‌ عبدالمجیدکرمی‌ است‌ که‌ در سال‌ ۱۳۸۰ تأسیس‌ گردیده‌ است‌ که‌ شماره‌ ثبت‌ شرکت‌ ۱۸۱۷۳۷می‌باشد که‌ کار اصلی‌ شرکت‌ نصب‌ و راه‌ اندازی‌ آسانسور و تعمیرات‌ و سرویس‌آسانسور است‌ که‌ این‌ شرکت‌ دارای‌ ۹ اکیپ‌ کاری‌ است‌ که‌ هرکدام‌ یک‌ کار مخصوصی‌ راانجام‌...

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود گزارش کارآموزی نصب و راه اندازی آسانسور در شرکت برج پیما ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود گزارش کارآموزی شرکت خدماتی آرین کاران دنا – آشنایی با دوربین های مدار بسته
پنج شنبه 10 ارديبهشت 1394 ساعت 10:18 | بازدید : 27 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود گزارش کارآموزی شرکت خدماتی آرین کاران دنا – آشنایی با دوربین های مدار بسته

فهرست مطالب

پیشگفتار
مقدمه
میزان رضایت دانشجو از این دوره
فصل اول
( آشنایی کلی با مکان کارآموزی )
معرفی محل کارآموزی
فصل دوم
( ارزیابی بخشهای مرتبط با رشته علمی کارآموزی )
۱- آشنایی با شرکت خدماتی آرین کاران دنا
۲- آشنایی با دوربین های مدار بسته
فصل سوم
( آزمون آموخته‌ ها، نتایج و پیشنهادات )
دوربین های مداربسته
چرا باید از دوربین مداربسته استفاده کنیم؟ مراحل استاندارد جهت اجرای یک پروژه نظارت تصویری :
بررسی تئوری و اجزای اصلی سیستم
جمع آوری اطلاعات شرکت های موجود
تهیه RFP
دریافت اطلاعات محصولات در دسترس
بررسی سیستم از لحاظ سازگاری با سایر سیستم ها
بررسی دقیق پارامترهای مختلف سیستم از لحاظ تئوری و تجربیات موجود جهانی
بررسی کلی استانداردهای در دسترس
مقایسه فنی و اقتصادی راه حل های بهینه از جهات مختلف
انتخاب راه حل، محصول و شرکت نهایی
مستند سازی کلیه خواسته ها از سوی حراست و کاربر نهایی
مکان یابی دقیق محل های نصب
اجرای کلیه امور مربوط به نصب
تست و راه اندازی سیستم
تهیه کلیه نقشه ها و مستندات سیستم
تهیه اصول کاربری سیستم
تهیه ساختار و برنامه تعمیر و نگهداری
مستند سازی و به روز رسانی اطلاعات جمع آوری شده در طول پروژه
نکات فنی :
در ادامه به طور مختصر به بررسی مهم ترین پارامترها می پردازیم.
رزولوشن :
خط بیشتر = رزولوشن بالاتر = کیفیت تصویر بهتر
میزان حساسیت / کمترین نور محیط :
سرعت لنز :
سرعت Shutter :
فاکتورهای تاثیر گذار برروی کیفیت لنز :
ارسال اطلاعات برروی شبکه
شبکه مورد استفاده :
نرم افزار مرکزی :
نحوه کابل کشی :
UPS:
دکل جهت نصب دوربین :
نصب برق گیر :
تامین روشنایی پایدار :
سیستم صوتی :
سایر ورودی ها و خروجی ها :
کاربران راه دور :
آشنایی با سیستم های امنیتی
امکانات جلوگیری از جنایت
الف : امکانات تشخیص ورود غیر قانونی
ب : نظارت توسط فراد ( کارمندان )
سیستم های مدار باز Open Circuit system) )

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود گزارش کارآموزی شرکت خدماتی آرین کاران دنا – آشنایی با دوربین های مدار بسته ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود گزارش کارآموزی سایپا -سیستم الکتریکی خودرو
پنج شنبه 10 ارديبهشت 1394 ساعت 10:13 | بازدید : 24 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود گزارش کارآموزی سایپا -سیستم الکتریکی خودرو

فهرست مطالب

تاریخچه ………………………………….. ۱

استارت …………………………………… ۵

کلید قطع وصل موتور استارت ………………….. ۷

دستگاه تبدیل سرعت …………………………. ۸

مولد برق یا دینام …………………………. ۹

آنالیز دستگاه استارت و دینام ……………….. ۱۰

قطع کننده جریان معکوس ……………………… ۱۲

آفتامات ………………………………….. ۱۶

دستگاه ایجاد جرقه …………………………. ۱۹

دستگاه احتراق اجزا ………………………… ۲۰

کوئل …………………………………….. ۲۰

دلکو …………………………………….. ۲۱

درب دلکو …………………………………. ۲۴

خازن …………………………………….. ۲۵

شمع ها …………………………………… ۲۶

بازدید شمع ……………………………….. ۲۷

انواع شمع ………………………………… ۲۸

مگنت …………………………………….. ۳۰

تأخیر یا تقدم زمان احتراق ………………….. ۳۱

ریتارد …………………………………… ۳۲

سیم کشی اتومبیل ……………………………  ۳۴

رنگ های متفاوت  برای شناسایی سیم هاء…………. ۳۶

ادوات داشبورد …………………………….. ۳۶

داشبورد پیکان …………………………….. ۴۰

روش تعویض فیوز دلکو ……………………….. ۴۳

نصب و تنظیم پلاتین …………………………. ۴۴

طرز تعیین سیلندر شمارة یک و وایره آن ………… ۴۵

مراقبت اساسی سیستم برق …………………….. ۴۷

فیوز …………………………………….. ۴۸

استفاده از فازمتر برای عیب یابی …………….. ۴۹

آزمایش آفتامات ……………………………. ۴۹

ردیابی و رفع اشکال تعدادی از ایرادات برقی ……. ۵۱

الکترونیک در خودرو ………………………… ۵۲

نقش EIS در خودرو …………………………… ۵۳

سیستم جرقه (EIS ) ………………………….. 53

سیستم جرقه (EFI ) ………………………….. 54

سنسورها ………………………………….. ۵۵

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود گزارش کارآموزی سایپا -سیستم الکتریکی خودرو ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق نقش روانشناسی در ادبیات
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:43 | بازدید : 22 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق نقش روانشناسی در ادبیات

فهرست مطالب
چکیده مقاله
۲- مقدمه
۳- تعریف روانشناسی و تاریخچة آن
۴- روانشناسی و ادبیات
۵- مفهوم هنر
۶- رابطة ادبیات و روانشناسی
۷- روانشناسی هنر و ادبیات عرفانی است
۸- مثال روانشناسی در ادبیات و اشعار سهراب سپری ( شاعر معاصر)
۹- نتیجه گیری
۱۰- منابع
چکیده مقاله
این مقاله در مورد نقش روانشناس در ادبیات است که کل مفهوم آن این است که امروز با رشد وتکاپوی جامعة ادبیات هم رشد داشته است و به غیر از مفاهیم اخلاقی و زیباشناسی یک فهم جدید به نام روانشناسی در آن وارد شده است.
و رابطه روانشناسی و ادبیات در عصر امروز یک امر حیاتی است چون خوانندگان فهم آنها بالاتر رفته و نگرش جدیدی بر نوشته ها دارند.
خلاصه مقاله این است که رابطه ادبیات با روانشناسی را می توان از نوشته و افکار نویسنده در کرد که چه رابطه ای را ایجاد کرده است و یک آثار خلق کرده که مخاطبان فراوانی دارد.
این تحقیق روش آن میدانی یا کتابخانه ای است که از چند کتاب گرفته شده است و از مقالات اینترنتی هم استفاده شده است و مترمکز به افکار کتاب و مقالات می باشد. چکیده این تحقیق در واقع می خواهد بگوید که ادبیات امروز خارج از روانشناسی  نمیباشد چون هر نوشته ای که خلق می شود باید دارای روح و تازگی باشد که آن روح را روانشناسی می گوییم تا شخص بتواند با افکار سالم آن اثر را بخواهد و از آن لذت برد………

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق نقش روانشناسی در ادبیات ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق مشاوره ناشنوایان
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:26 | بازدید : 29 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق مشاوره ناشنوایان

مشاوره ناشنوایان (فراز ها و نشیب ها)
فهرست مطالب
مقدمه
معلولیت در ایران
موارد معلولیت
علل معلولیت
آموزش
اطلاعاتی برای ارائه خدمات به جامعه ناشنوایان
اصطلاحات
مشخصات نیازهای کتابخانه ای و اطلاعاتی جامعهء ناشنوابان
کتابخانه ها با توجه به قوانین و مقررات حاکم بر آنها
آموزش و کمک های فنی
شبکه ها و همکاری بین کتابخانه ها
احتیاجات ویژهء جامعه ناشنوایان
دسترسی به برنامه های کتابخانه ها
آماده سازی فرد برای کار
گفته ها
دانشگاه
رشته تحصیلی
هنگامی کی دسی بل ها را قسمت کردند
ماخذ
مقدمه
بیش از نیم میلیارد ازجمعیت در سراسر جهان به علت نارسایی های ذهنی ،جسمی و حسی معلول به شمار می آیند.این نارسایی ها وبرخی موانع فیزیکی و اجتماعی آنها را همواره از اجتماع دور نگه می دارد.معلولان اغلب از اساسی ترین موقعیت های آموزشی محروم بوده و مشاغلی بی اهمیت با دستمزدی بسیار پائین به آنها محول میگردد. نگرش اجتماعی نسبت این گروه  آنها را از زندگی فهنگی و روابت عادی اجتماعی به دور می دارد.امروزه در کشورهای مختلف برنام های متعددی برای جلوگیری از معلولیت، وتقویت برنامه های توانبخشی به منظور اطمینان ازشرکت کامل معلولان در زندگی فرهنگی، اجتماعی، واتصادی در دست اجرا است.
یکی از اهداف اساسی این برنامه ها برخورداری مساوی معلولان از مزایا وپیشرفت های اجتماعی است، که مربوط به تمام کشورها صرف نظر از درجه توسعه یافتگی آنها می شود. این برنامه همچنین تاکید بر اهمیت شرکت مستقیم معلولان در برنامه ریزی ، اجرا وارزیابی فعالیتهای مربوط به آنها را دارد.تخوین زده می شود که ۸۰درصد معلولاندرکشورهای در حال رشد زندگی می کنند که چندان تعجب برانگیز نیست،یرا اغلب معلولیت ها ناشی از جنگ ، سوءتغذیه، فقر و عدم مراقبت های صحیح بهداشتی و آموزشی و سایر عواملی می شود که ناشی از توسعه نیافتگی این کشورهاست. ازدیاد روز افزون جمعیت وفقدان منابع مالی کافی، برنامه های توانبخشی را در این کشورها با مشکلات فراوان مواجه نموده است، به طوری که معلولان در این کشورها احتیاج به توجه ویژه دارند …

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق مشاوره ناشنوایان ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق فوبی ( هراس ) خاص
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:24 | بازدید : 23 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق فوبی ( هراس ) خاص


فهرست مطالب
مقدمه
تعریف فوبیا
بررسی منابع فارسی
همه‌گیری شناسی
سبب شناسی
۱- دیدگاه زیست شناختی
۲- دیدگاه روان‌پویایی
۳-دیدگاه رفتارگرایی
تشخیص
ملاک‌های تشخیصی DSM-IV برای فوبی خاص
ویژگی‌های بالینی
درمان
۱- دیدگاه زیست شناسی
۲- دیدگاه روان‌پویایی
۳- دیدگاه رفتارگرایی
۴- سایر روش‌های درمانی
مقالات اینترنتی
حقایقی دربارة فوبیا
فوبی‌ها (عجیب اما ساده )
منابع فارسی ـ منابع انگلیسی
مقدمه
بشر در مسیر تکامل برای مقابله و تسلط برآن به ابزارهای قاطعی مجهز شده است که هر یک برای بقای او اهمیت بسیاری داشته‌اند. زمانی که این ویژگی‌ها را بررسی می کنیم، حیاتی  بودن بعضی از آنها عجیب به نظر می‌رسد زیرا که احساس ناشی از آنها چندان خوشایند نیست و با پیش فرض نه چندان صحیح ما که « هر چه خوشایندتر است اهمیت بیشتری در بقای ما دارد» جور در نمی‌آید. احساس‌هایی چون درد بیماری و حتی ترس از جملة این ویژگی‌های ناخوشایند اما بسیار حیاتی می‌باشند. و قطعاً در گونه ما کسانی که فاقد یکی از این ویژگیها بوده‌اند، از بین رفته‌اند.
همانطور که گفته شد ترس، از این ویژگی‌های حیاتی است و بشر به کمک آن از خطرات زیانبار محیط اجتناب نموده بقای خویش را حفظ نموده است……



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق فوبی ( هراس ) خاص ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق مبارزه کارگران برای تحقق حقوق مدنی خویش
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:19 | بازدید : 21 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق مبارزه کارگران برای تحقق حقوق مدنی خویش

فهرست مطالب
۱ – برخورد رفرمیسم راست و چپ وگرایش لغو کار مزدی به مبارزات کارگران شرکت واحد.
۲- مبارزه کارگران برای تحقق حقوق مدنی خویش از دیدگاه رادیوهای بیگانه . 
منابع
برخورد رفرمیسم راست و چپ وگرایش لغو کار مزدی به مبارزات کارگران شرکت واحد.
برخورد رفرمیسم راست و چپ یعنی گرایش سندیکالیستی و چپ سکتاریستی غیر کارگری به حرکات اعتراضی مطالباتی کارگران اتوبوسرانی شرکت واحد  که در دو نوبت، ماه دی  و بهمن ۸۴ به اعتصاب کوتاه مدت منتهی شد، در اساس یکسان بود. تمام تلاش عناصر این دو گرایش بورژوایی موجود در جنبش کارگری در تمام موضع گیری‌های کتبی و شفاهی‌اشان این بوده که از یک طرف  نقش سندیکای کارگران شرکت واحد را در حرکت اعتراضی اخیر تعیین کننده نشان دهند و از طرف دیگر نقش و پتانسیل توده کارگران شرکت واحد در این حرکت، بویژه تحمیل پذیرش حربه اعتصاب به هیت مدیره سندیکا را پوشیده نگاه‌دارند…

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق مبارزه کارگران برای تحقق حقوق مدنی خویش ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق کامپوزیت ها و کاربرد آنها
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:15 | بازدید : 29 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق کامپوزیت ها و کاربرد آنها

فهرست مطالب
کامپوزیت چیست؟
کامپوزیت‌ها یا چندسازه‌های مصنوعی
برتری ها و کاستی های نانو کامپوزیت ها
پلیمرها
شیمی رزین‌ها
منابع…………
کامپوزیت چیست؟
کامپوزیت ماده ای است که از چند ماده متمایز ساخته شده است (البته از لحاظ ماکروسکوپیک نه میکروسکوپیک) یکی از کامپوزیت های آشنا بتون است که از سیمان و ماسه ساخته می شود.بسیاری از مواد می توانند در گروه کامپوزیت ها قرار گیرند اما در این جا کمی در مورد کامپوزیت هایی از نوع فیبر های استحکامی پلیمری می نویسیم………

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق کامپوزیت ها و کاربرد آنها ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق سازه های بتنی
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:12 | بازدید : 26 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق سازه های بتنی

فهرست مطالب
مقدمه
تعمیر بتن در مناطق دریایی
سازه های اسکلت بتنی
چگونه یک ساختمان ایمن یسازیم
وسژگی های عمده فوم بتون
بتن  ا لیافی
منابع
مقدمه
ضرورت تحقیق در خصوص مصالح ساختمانی  خصوصا بتن به عنوان عنصر شاخص در ساخت و ساز، از چند دهه گذشته در مرکز توجه موسسات تحقیقاتی در کشورهای مختلف بوده است. در کشور ما با توجه به حجم انبوه ساخت و سازها در بخش عمومی و در بخش خصوصی و همچنین سرمایه گذاری های عظیم برای ساخت فرا سازه ها، که بخش اعظم آنها را سازه های بتنی تشکیل می دهند، پرداختن به موضوع تحقیقات در زمینه مصالح ساختمانی و خصوصا بتن از اهمیت زیادی برخوردار است. در کشورهای پیشرفته، امروزه بخشی قابل ملاحظه ای از بتن های مصرفی را بتن های  خاص تشکیل می دهد و با توجه به قابلیت های شگرف این مصالح ساختمانی ، تحولهای اساسی در تکنیک ها و روشهای ساخت سازه ها ایجاد شده است………

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق سازه های بتنی ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
دانلود تحقیق ورزش ایروبیک
سه شنبه 8 ارديبهشت 1394 ساعت 10:10 | بازدید : 28 | نوشته ‌شده به دست مدیر | ( نظرات )

دانلود تحقیق ورزش ایروبیک

فهرست مطالب
 ایروبیک
 ایروبیک چند نوبت وچه مدت؟
 ایروبیک وتاثیرآن بربدن
 نقش تغذیه در انجام ورزش ایروبیک
 منابع
ایروبیک
 تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.
نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد. باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شود که البته به هدف و شرایط فیزیکی شما، سوابق بیماری و وضعیت جسمانیتان نیز بستگی دارد. هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست – به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد………..

(( برای دانلود کلیک کنید ))



:: برچسب‌ها: دانلود تحقیق ورزش ایروبیک ,
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0